足球直播在线直播观看178

眼睛是警惕我们身体中最“卷”的器官——工作学习时为我们收集海量信息,闲暇时又陪我们刷手机直至休息。或损害
然而,眼健我们的警惕许多行为正在伤害眼睛,使自己从“眯眼仔”变成“近视预备队员”,或损害从“熬夜冠军”变成“干眼受害者”。眼健足球直播在线直播观看178
值此6月6日全国“爱眼日”之际,警惕带大家看一看哪些行为会伤害眼睛吧!或损害
闲暇时,眼健爱刷手机的警惕你有没有发现,几个小时一晃眼就过去了,或损害但你的眼健nba直播在线观看眼睛却没有得到放松,反而更加酸胀、警惕疲劳?或损害
为了看清近处,眼睛里的眼健睫状肌会持续收缩调节焦点,过久的收缩可能带来眼部酸胀、视力模糊、流泪,甚至头痛等视疲劳症状,还会加速近视进展。同时,长时间面对电子屏幕容易导致眼干、眼痒,nba直播在线观看眼部出现烧灼感、异物感等干眼症状。
正确做法:牢记“20-20-20”护眼法则,即面对电子屏幕或者近距离(眼前40厘米内)用眼20分钟后,向20英尺(约6米)以外的距离,眺望至少20秒。
关灯看电视、躲在被窝里刷手机,是许多人的“睡前仪式”。这个仪式可让“摸黑加班”的眼睛累够呛。
昏暗环境下注视亮屏,睫状肌会更容易疲劳,同时还会造成褪黑素释放减少,导致睡眠延迟和睡眠质量下降。
正确做法:避免关灯玩手机或看电视,尤其是睡前1小时;夜间工作或学习时,尽量使用4000K色温护眼灯,同时也要打开房间的照明灯。
坐车时刷手机或看书是我们通勤时消磨时间的常见动作,但这给眼睛增加了负担。
视线中央不断摇晃的手机或书本,余光中飞驰而过的街景,这都会让睫状肌在收缩与放松中反复横跳,迅速引起视疲劳,还容易导致晕车。
正确做法:避免坐车时近距离用眼,可以改成听歌或闭目养神。
不论是小朋友还是大朋友,感到眼睛干、痒时,都会忍不住揉两下。揉完之后,眼睛是会暂时舒服了,眼球却因为被反复蹂躏,即局部的机械刺激引发炎症,容易导致眼睛越揉越痒、越干、越红。
揉眼时,手上还可能携带细菌、病毒等,增加眼睛感染疾病的风险,导致结膜炎、麦粒肿,也就是我们常说的“红眼病”“针眼”。
正确做法:勤洗手、勤剪指甲,保证手部卫生;眼睛干痒时,可适当使用毛巾冷敷;及时就医,使用对症药物缓解症状。
宅家学习的学生注意了!经证实,户外光照下活动是能有效控制儿童青少年近视、最具性价比的办法,缺乏户外活动可能是过早近视的罪魁祸首哦。
正确做法:保证每天累计2小时的户外光照下活动;享受阳光的同时,采取适当的防护措施。
眼睛是全身的“脆皮”器官,工作生活中不注意防护,后果会很严重。骑电动车时不规范佩戴头盔挡风罩、焊接或打球时不戴护目镜,导致飞来的沙子、钉子、羽毛球穿破眼球,引发眼外伤的案例可不少见。眼外伤是引起单眼失明的主要原因。
正确做法:高风险工作者务必做好眼部防护;进行对抗运动或存在风险的运动时,也要做好眼部防护。
眼部不适其实是眼睛的“小声抗议”。比如,小朋友看不清黑板,不一定就是近视,也可能是弱视或其他少见的儿童眼病;中年人出现短暂的眼部胀痛,不一定是视疲劳,也可能是青光眼;老人看东西时,视力变得模糊,不一定是白内障,还可能是黄斑变性等慢性眼病,不及时就诊会错失治疗时机。
正确做法:如出现眼部不适,应及时就诊,并定期接受专业眼科检查。
你们中招了几个
快转发
提醒亲友吧
来源:《大众健康》杂志
作者:中山大学中山眼科中心 刘子田 王梦怡
审核:国家健康科普专家库成员、中山大学中山眼科中心主任医师 林浩添
策划:余运西 王宁
编辑:李君
相关文章
突发,28岁若塔因车祸离世!美加墨世界杯,葡萄牙痛失1员大将
北京时间7月3日,根据西班牙《马卡报》,葡萄牙《纪录报》等媒体的报道,效力于利物浦的前锋球员迪奥戈若塔,在西班牙遭遇一场车祸,引发火灾,导致他身亡,同行的还有若塔的26岁弟弟安德烈席尔瓦,同样遇难,葡2025-07-06- 新华社伊斯坦布尔6月29日电记者王腾飞)土耳其总统埃尔多安日前表示,土耳其“中间走廊”计划与高质量共建“一带一路”协同对接十分重要,有助于以更安全、更高效的方式连接亚洲与欧洲。埃尔多安在伊斯坦布尔参加2025-07-06
- 在上一轮强降雨侵袭下,榕江县多处积水严重,多支力量驰援榕江抗洪救灾。原本县城已经进入清淤、消杀阶段。但就在28日早上,榕江县气象台再一次发布暴雨红色预警信号,中午,当地发布防汛一级应急响应。当防汛升级2025-07-06
- 库山河河道中的石粉经特殊配比后装入矿泉水瓶制成颜料,输液管一头连接水瓶,一头被斜剪成笔尖。6月27日,在阿克陶县巴仁乡米拉斯土陶手工艺专业合作社里,匠人们正用这种独特的方式在土陶碗上勾勒质朴的线条。“2025-07-06
小中见活力 创新领风潮——第二十届中国国际中小企业博览会见闻
裸眼3D技术带你走进虚拟世界,人形机器人运笔挥毫表演书法技艺,分体式飞行汽车“陆地航母”勾勒未来交通图景……6月27日至30日在广州举行的第二十届中国国际中小企业博览会上,专精特新“小巨人”企业迸发创2025-07-06- 夏天是吃荔枝的季节。我国是全球最大的荔枝生产国,广东的荔枝栽培面积、产量与产值均居全国第一。记者从广东省农业农村厅了解到,广东荔枝种植区域分布广,从粤西的湛江、茂名,到粤东的惠州、汕头等地,不同产区的2025-07-06
最新评论